Os dias são grandes e as temperaturas têm subido… já se consegue sentir o cheiro aos dias intermináveis e quentes de verão e, depois de todo este tempo em casa, apetece passar tempo ao ar livre, desfrutando do que a natureza nos dá.
Como sabemos, é aconselhado manter a distância de segurança e higienizar as mãos com frequência.
Assim, para o seu piquenique, procure um parque que não tenha muita afluência. Se tiver espaço exterior em casa, ainda melhor!
Aposte na comida saudável e no convívio. E leve sempre atividades para entreter os mais pequenos: livros de colorir; peças de lego; ou o seu brinquedo favorito! Ah… e, muito importante, não se esqueça do repelente e do protetor solar 😉!
Prepare um cesto de comida saudável
Como está em plena natureza, a desfrutar de bons momentos em família, aproveite o que esta nos dá. Prepare snacks e bebidas saudáveis para todos, apostando em opções fáceis e práticas.
Aproveite os legumes e frutas mais frescos e prepare-os de formas divertidas, para que até as crianças desfrutem e, para os mais gulosos, inclua uns cupcakes ou biscoitos na cesta! Gelatinas também são uma opção fresca e boa para adultos e crianças.
Não se esqueça é de uma geleira com bastante gelo para refrescar! Para bebidas leve bastante água, chá gelado e ainda sumos naturais frescos.
Os sumos naturais mais nutritivos
Todos gostam de um sumo natural fresco e nutritivo, escolha as melhores combinações de frutas e aproveite os seus nutrientes. E quais são os melhores sumos naturais para piqueniques? Reunimos uma lista:
- Limonada de Morangos – Fresco e delicioso.
- Ananás, kiwi e hortelã – Refrescante e indicado para momentos de verão.
- Laranja e cenoura – Uma combinação cheia de vitaminas.
- Kiwi com morango – O doce do morango equilibra o ácido do kiwi, uma combinação perfeita e deliciosa.
- Cenoura, maçã e gengibre – Para quem quer aproveitar a fazer um pequeno detox!
- Melancia e morango – Duas frutas muito apetecíveis no verão e que vão resultar num sumo refrescante e delicioso.
Tenha em consideração que, para poder tirar o máximo partido dos seus benefícios, é importante que os sumos sejam feitos 100% de fruta, sem outros aditivos ou açúcar.
Para terminar, e para que possa desfrutar ao máximo este dia, leve uma pequena coluna de som para criar um bom ambiente, assim como um guarda-sol que proteja das altas temperaturas.
Agora que já planeou tudo, coloque mãos à obra e tenha momentos para recordar! Aproveite todos os momentos entre amigos e família, e torne-as ainda mais especiais, com sumos naturais frescos e nutritivos! Ah… e não se esqueça de partilhar connosco o que leva dentro da sua cesta! (partilhe as suas ideias no nosso Facebook ).
